适当湿润烟丝：干燥的烟丝更容易造成辣舌现象。在使用前，轻轻喷洒少量水雾于烟丝上，让其稍微回潮，有助于改善燃烧质量和口感。
缓慢抽吸：快速或猛烈的抽吸会导致烟草过热，产生更多的热气和刺激性物质。采取缓慢、深沉的抽吸方式，可以让烟草更完全燃烧，降低刺激感。
保持良好的通风：确保吸烟环境有足够的空气流通，避免吸入过多的烟雾残留，减轻对口腔的刺激。
清洁保养烟斗或吸烟设备：定期清理烟斗或其它吸烟工具内的积碳和焦油，可以提高烟气的纯净度，减少辣舌的发生。
选择合适的烟丝：有些烟丝本身就较为温和，不容易引起辣舌。尝试更换烟丝品牌或种类，找到适合自己口感的烟丝。
含漱口水：在吸烟前后使用温和的漱口水，可以帮助清洁口腔，缓解烟丝带来的不适感。
适量饮水：吸烟后饮用温水，可以有效冲洗口腔，缓解辣舌的感觉。
注意饮食习惯：避免在吸烟前后立即食用辛辣、酸涩的食物，以免加重舌头的敏感度。
戒除频繁吸烟的习惯：过度吸烟会损伤口腔粘膜，增加辣舌及其他口腔问题的风险。合理安排吸烟间隔时间，保护口腔健康。
咨询专业人士：如果辣舌情况严重或持续不退，建议咨询医生或口腔科专家，排除其他可能的健康问题。
记住，以上方法只能帮助缓解辣舌的症状，并不能从根本上解决问题。长期大量吸烟会对身体健康造成不可逆转的影响，为了自身健康，应当尽量减少吸烟，最好是彻底戒烟。
